Решающий рывок: как провести последние месяцы перед егэ — студенческий портал

Статьи

Психология и педагогика

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Оценим за полчаса!

Уже совсем скоро ЕГЭ, и у многих из нас сдают нервы. Руки трясутся, есть совсем не хочется, а сами экзамены представляются чем-то ужасным и страшным. Мы отлично понимаем выпускников! В этом материале постараемся рассказать, что делать в ситуации нервного истощения и как с ним бороться.

23 мая 2019

Сейчас детали выпускных экзаменов кажутся почти стертыми, как страшный сон, но чувство паники и ужасного волнения в памяти остались. За месяц тебя начинает трясти, а единственная мысль укладывается в формулировку «вот в июле мне уже будет не страшно, а в сентябре, после зачисления, я буду счастливой». За пару недель портится сон, пропадает аппетит, настроение неумолимо падает в бездну уныния. Любая фраза со стороны — от родителей или учителей — звучит как издевательство. Ну какое тут: «Не бойся!», «Ты же училась 11 лет, сдать все будет просто!», «Не волнуйся, все обязательно получится». Вам-то откуда знать? Все было давно! А ночь перед экзаменом ЕГЭ кажется самым страшным событием в жизни (спойлер — зря). Дорогие школьники, не ругайтесь на родителей, не ворчите на учителей и не обвиняйте себя. «Я плохо готовился, я глупый, я не сдам ни за что русский на 80 баллов!», — забудьте эти слова. Вместо неконструктивной критики предлагаем вам несколько способов рационального поведения в столь нервной ситуации.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Даже если кажется, что вы не знаете ничего, вы знаете очень многое. 11 лет вы ходили в школу, последний год решали тестовые задания, видели множество демоверсий ЕГЭ. Самый эффективный способ обучения — регулярный. Так что если вы делали домашнее задание, получали хорошие отметки и были активны на уроках (хотя бы на любимых), вы уже опережаете многих школьников по своему уровню подготовки.
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Если оставлять весь материал на последнюю неделю перед ЕГЭ, то это точно вызовет панику и беспокойство. Вы будете ворочаться в постели, читать за завтраком, обедом и ужином, у вас не будет времени, чтобы задать вопрос учителю или найти нужную информацию в Интернете. В целом, у вас будет чувство полной «перегрузки компьютера», что приведет к стрессу.

Вместо того, чтобы ждать до последнего, начинайте подготовку заранее. Человек, который с января решает каждый день по тесту, уже чувствует себя увереннее и расслабленнее. Начните прямо сейчас, если еще не начали. Дочитайте статью — и вперед.

  • Составьте график, который оставит на учебу достаточное количество времени. Отложите столько времени, сколько нужно. Если это 20 минут на фразовые глаголы, то это 20 минут в день. Если это 2 часа на тестовую часть по русскому, то это 2 часа в день. Придерживайтесь этого графика, исправляйте его, если не укладываетесь в отрезок времени, либо, наоборот, справляетесь быстрее.
  • Возьмите в привычку просматривать свои классные работы или заметки с курсов.
  • По статистике студенты, которые часто обращаются к конспектам (и лучше от руки!), получают высокие баллы, так как поглощение информации подобным образом очень эффективное. Более того, систематическое обращение к источникам поможет вам справиться с беспокойством, придавая уже только своим наличием уверенности.
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Если вы неорганизованны — ваша тревога только усилится. Человек перед экзаменом начинает паниковать еще сильнее, если не может найти «вот ту инфографику про правовые отношения». К тому же, вы потеряете бесценное время на поиски, если все вещи лежат не на своих местах.
  • Держите школьные работы в чистоте, организуйте систему. Майские выходные вам в помощь: разберитесь, наконец, на столе. Так вы сможете найти все, что нужно, и потратить максимальное время на учебу.
  • Сохраняйте все заметки в одной папке на компьютере. Следите за тем, чтобы в названии файла присутствовала дата — так легче ориентироваться. Для каждого предмета заведите отдельную папку, складывая туда файлы.
  • Не забывайте про бумажные носители. Психологи уверяют, что готовиться с их помощью легче. Эссе, пробные сочинения, раздаточные материалы, тесты и работа над ошибками, — пусть все это попадает в папки, но уже реальные, а не виртуальные.
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Хотя вы и должны учиться столько, сколько потребуется, можно переусердствовать. Ни к чему хорошему эта «перегрузка» информацией не приводит. Автор этой статьи таким образом чуть не возненавидела историю. Итак, если вы будете тратить каждую минуту своего дня на подготовку к ЕГЭ, это нанесет непоправимый удар по вашей нервной системе. Обязательно планируйте перерывы в графике. Все индивидуально, но советую систему 45+15 минут, все как в школе, только перемена чуть больше.

Что делать в перерывах? Все, что угодно, если это меняет сферу вашей деятельности и успокаивает мозг.

  • Сыграйте в игру на телефоне, стрелялки и бродилки отлично отвлекают и расслабляют
  • Сделайте гимнастику для глаз
  • Прочитайте стихотворение (ритмика успокаивает)
  • Сделайте растяжку для рук и шеи. Уважаемые парни, отожмитесь 10 раз! И к ЕГЭ будете готовы и к реальной жизни
  • Выгляните на балкон или сходите на прогулку, если перерыв длинный
  • Вздремните
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал И читая эту фразу тоже не нервничайте. Несмотря на стресс, очень легко «катастрофизировать» ситуацию, если реально считать, что ЕГЭ — это худшее, что может с вами произойти. Именно это постоянное накручивание себя может вызвать цепную реакцию, когда школьник становится невнимательным, озабоченным, обеспокоенным, а потому и имеющим меньше шансов на успех. В перспективе вам помогут следующие рассуждения:
  • Если вы хорошо учитесь, то и здесь преуспеете, если будете стабильно готовиться.
  • Если вы не преуспеваете — это не конец жизни. Если эту статью читают родители, прошу вас (умоляю!), не говорите ребенку, что от экзаменов зависит вся его жизнь, а от выбора вуза — судьба, карьера и существование Вселенной. Это не так.
  • ЕГЭ можно пересдать, а еще можно подать документы в университет с меньшим порогом. И это тоже не страшно.
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Тревога — это не только эмоциональное состояние, она вызывает изменение физического состояния. Важно вовремя их отследить. Если у вас возникают симптомы из следующего списка, значит, нездоровое беспокойство имеет место быть.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Оценим за полчаса!
  • Головные боли
  • Сухость во рту
  • Учащенное сердцебиение (выше 100 ударов в минуту)
  • Потоотделение
  • Сбивчивое дыхание
  • Бред
  • Ненормальная температура тела: ниже и выше нормы.
  • Желудочно-кишечный дискомфорт. Тошнота, боль, вздутие
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Упражнения и физическая активность — отличные способы уменьшить беспокойство. Так что пропускать физкультуру ради того, чтобы лишние полтора часа провести в библиотеке, — решение в корне неверное. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые повысят настроение. К тому же, спорт отвлечет сознание от ЕГЭ и подготовки к нему, и мозг, наконец, будет иметь возможность расслабиться и «освежиться». Любой объем физических упражнений окажет положительное влияние на чувство тревоги.
  • Ходите в спортзал или на площадку
  • Больше гуляйте
  • Делайте работу по дому (майские праздники для того и майские!)
  • Велосипед, самокат, ролики — ваши друзья
  • Работайте на улице
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Ешьте правильно и регулярно. Часто люди, страдающие от беспокойства, испытывают проблемы с приемами пищи: они то не едят днями, то за один раз совершают нападение на холодильник. Это ошибка. Голод только ухудшает беспокойство. Более того, если вы лишите ваш мозг питательных веществ, он не сможет сосредоточиться, любая попытка запомнить «еще один исторический период» будет провалом. Ешьте по крайней мере трижды в день, чтобы оставаться в хорошем состоянии.

Уважаемые родители, уважаемые выпускники:

  • Убедитесь, что ваша еда питательная. Цельные злаки, фрукты, овощи, белки — все это обеспечит вам устойчивое высвобождение энергии и позволит пережить сессию.
  • Избегайте сладостей и напитков. Темный шоколад для мозга — исключение. Но мало того, что сладости в больших объемах вредны для здоровья, так еще и сахар в крови может сделать вас нервным сверх меры. К тому же, прием такой пищи дает энергию не на очень большой срок.
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Отсутствие стабильного комфортного сна — это одна из причин вашего беспокойства. Обязательно получайте полагающиеся вам 8 часов каждую ночь. Это гарантирует вашему мозгу отдых, а вы сможете приступить к занятиям свежим. Отдельно советую спать с открытой форточкой, но закрытыми шторами или повязкой на глазах. Мелатонин — гормон, отвечающий за цикл сна и бодрствования, вырабатывается при полной темноте. Именно он снижает давление, температуру тела и обеспечивает комфортный сон. Если вы спите при комнатном освещении, процент вырабатываемого шишковидной железой гормона снижается на 50%.
Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал Беспокойство и тревога заставляют наши мышцы напрягаться, особенно в верхней части спины и в шее. Это вызывает боль, дискомфорт и препятствует нашей способности концентрироваться. Так что во время перерывов убедитесь, что вы растягиваете и массируете все мышцы, которые чувствуют себя напряженно. Мало того, что это даст вам физическое облегчение, сама активность снизит и тревогу. Можете попробовать медитацию — это явный выход для людей, которым нужен отдых тела и ума за небольшой промежуток времени.
Избегайте людей, которые испытывают мандраж перед ЕГЭ. Стресс и тревога передаются буквально по воздуху. Только что вы были в порядке, а теперь поговорили с Катей, у которой: «Все так ужасно, так страшно! Сказали, что в этом году задания будут сложнее, а я еще столько тем не прошла…Ой, мы все умрем, какой кошмар!». Не говорите больше с Катей. Это не значит, что вы не можете больше с ней дружить, просто лучше на время подготовки ограничить свое пространство спокойными людьми, не выплескивающими на вас свои страхи. Спокойное окружение — спокойные вы. И не позволяйте своему негативу прорываться наружу, ведь для кого-то можно очень просто стать той самой Катей.

В следующем материале мы поговорим с вами о том, как уменьшить беспокойство мысленно, а также о том, как расслабиться во время самого экзамена. #ADVERTISING_INSERT#

Источник: https://rosuchebnik.ru/material/sdayut-nervy-pered-ege-chto-delat/

5 советов, которые помогут пережить последние месяцы перед ЕГЭ

Сдать ЕГЭ для многих — примерно то же самое, что и выжить. Серьёзно, даже если весь год был посвящён подготовке, в последние месяцы видеть демонстрационные варианты экзаменов и не испытывать приступы тошноты — почти невозможно.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Досрочный этап сдачи ЕГЭ уже начался, а до основного осталось два месяца.

Это время используют чаще всего для интенсивной подготовки, прорешивают все возможные варианты заданий, пишут много эссе и читают все найденные по теме пособия. А ещё — только и слышат, что ЕГЭ уже скоро, совсем скоро.

Тут любой (и школьник, и родитель) начнёт напрягаться и проведёт все эти месяцы в стрессе. Надо успокоиться, а стресс оставить на сами экзамены.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Сейчас уже поздно хвататься за всё и сразу. Придётся расставить приоритеты и построить жёсткий план занятий. При этом никто не отменяет и стандартную учебную рутину: хождение в школу, домашние задания и контрольные.

Чтобы не сойти с ума и не впадать в истерику при виде списка дел, их надо взять под контроль. Определите время (день недели и часы) на подготовку к экзаменам, зафиксируйте его и следуйте придуманному расписанию.

Есть шанс, что, контролируя своё время и подготовку, переживать будете меньше.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Трудовой героизм в подготовке — это похвально, но если не спать, плохо питаться и всё время сидеть за учебниками, можно испортить здоровье. И потом, готовиться не выспавшимся и раздражённым (а последнее при недосыпе настигает) — неэффективно. Поэтому позволяйте себе расслабляться. Можете внести отдых в расписание. А совсем без него — нельзя.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

100 баллов, давайте сразу 100 баллов за все четыре или пять выбранных экзаменов. Цель, конечно, отличная, но вот про что она и как её достичь? Лучше всё-таки думать более конкретно. Например, без ошибок научиться решать определённый тип задач. И не стоит гнаться за самыми высокими результатами. Сможете уберечь себя от разочарований и от лишнего напряжения.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Готовиться среди завалов бумаг, учебников, немытых чашек и остатков еды — не лучший вариант. Организуйте своё пространство так, чтобы готовиться было комфортно и уютно, а занятия дома ассоциировались с чем-то приятным. Порядок вокруг поможет упорядочить и саму подготовку.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Да, звучит как совет «если хочешь сделать хорошо — делай хорошо». Но на самом деле часто кажется, что на экзамене мозги откажут, а страх заставляет сомневаться даже в том, в чём был уверен. Экзамен — это не только испытание, но и шанс научиться контролировать себя и свой страх. А то, что уже выучил и умеешь, всегда останется и сработает.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Чтобы подготовка к ЕГЭ в последние месяцы перед экзаменами была максимально эффективной, мы выбрали для вас курсы интенсивной подготовки. Ищите подходящий с помощью удобного сервиса «Курсы „Мела»».

  • Готовимся к ЕГЭ: как поддержать подростка и справиться со стрессом
  • 14 советов от учёных, которые помогут сдать любой экзамен
  • Как не превратить выпускной класс в катастрофу

Источник: https://mel.fm/yege/8967510-to_survive

Сроки ЕГЭ перенесли, прием в вузы начнется позже

Впервые за все время проведения Единого госэкзамена минпросвещения приняло решение отложить старт испытаний.

В этом году Единый госэкзамен начнется 8 июня, а не 25 мая, как планировалось раньше. Сдвинется и начало Основного государственного экзамена, который сдают ученики 9-х классов. Вместо 22 мая он стартует 9 июня.

В этом году ЕГЭ не будет проводиться дистанционно

— В связи с эпидемиологической обстановкой переносятся сроки проведения Единого государственного экзамена и Основного государственного экзамена, — заявил министр просвещения Сергей Кравцов на совещании с региональными министрами образования. Сейчас Рособрнадзор корректирует расписание экзаменов и опубликует его и все соответствующие методические рекомендации для регионов в ближайшее время.

Кстати, на июнь перенесена и досрочная волна ЕГЭ, которая должна была стартовать в России 20 марта. Теперь около 32 тысяч «досрочников», большинство из которых — выпускники школ прошлых лет, присоединятся к основной волне.

Прием с дистанцией

Результаты ЕГЭ — основной критерий поступления в вузы. Откладывается старт ЕГЭ, значит, сдвинется и начало вступительной кампании.

— Вступительные экзамены в российские вузы могут быть перенесены из-за ситуации с коронавирусом, — заявил министр науки и высшего образования Валерий Фальков на очередном заседании рабочей группы минобрнауки. — Сценарий, к которому стоит готовиться, — перенос в рамках трех летних месяцев.

Не исключено, что и учебный год в вузах придется начать не 1 сентября, а позднее.

Напомним, традиционно прием документов от абитуриентов вузы начинают не позднее 20 июня. Но уже сейчас перед вузами стоит вопрос переводных экзаменов в условиях дистанционного режима учебы. Как гарантировать результат? Минобрнауки планирует в эту летнюю сессию подключить к экзаменам систему распознавания лиц.

Чат-бот открывает двери

Прогуляться по аудиториям университета, не выходя из дома? Получить личную онлайн-консультацию декана факультета? Похоже, именно в таком режиме российским вузам придется пока проводить традиционные дни открытых дверей.

Студентам-педагогам зачтут практику за наблюдение на ЕГЭ

Впервые в своей истории подобный формат опробовал МГУ им. Ломоносова. Получилось интересно. Был открыт специальный портал, где абитуриенты смогли посмотреть не только выступление ректора и деканов, но и научные лаборатории, учебные корпуса, спортивные объекты, читальные залы библиотек. А как у других вузов?

В Дальневосточном федеральном госуниверситете дни открытых дверей в виде вебинаров проводятся едва ли не каждый месяц.

— В январе мы успели провести очную встречу с абитуриентами, а с апреля снова начнем общение в формате вебинаров и стримов в соцсети «ВКонтакте», на сайте вуза, — рассказал «РГ» советник при ректорате ДВФУ Александр Владыка.

— Расскажем про онлайн-подачу документов, о датах и дедлайнах с учетом потенциальных сдвигов из-за карантина. Обязательная информация — об особых правах на зачисление, квотах для льготников, стажировках, в том числе в формате онлайн.

Всегда бывает много вопросов о конкурсе высокобалльников, по которому наш вуз компенсирует будущему студенту перелет до Владивостока и более того — выплачивает с первого семестра повышенную стипендию.

Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого запланировал на весну около двадцати дней открытых дверей по различным направлениям. Теперь примерно половина пропишется на удаленке.

— Будут интерактивные презентации института и отдельных направлений подготовки, трансляция через YouTube, «ВКонтакте» и другие площадки, — комментирует директор Центра профориентации и довузовской подготовки СПбПУ Дмитрий Тихонов. — Проведем и «лайвы» — прямые включения для ответов на вопросы. Готовим виртуальные туры по лабораториям.

РУДН, как МГУ, откроет двери онлайн впервые. Начало трансляции — 4 апреля в 10.00 по московскому времени на официальном сайте приемной комиссии РУДН.

Ректор Владимир Филиппов расскажет о правилах приема, деканы факультетов познакомят с особенностями дистанционного обучения. На связь выйдут и завкафедрами со всеми нюансами конкретных образовательных программ.

Кроме того, ребят ждет виртуальная экскурсия по вузовскому кампусу и аудиториям.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Абитуриенты смогут подать документы в вуз до 10 августа

Уральский федеральный университет уже запустил онлайн-консультации в социальных сетях. Всего будет двенадцать прямых трансляций с директорами институтов и членами приемной комиссии.

Абитуриентов ждут все подробности о новых образовательных программах «Телевидение», «Психология судебной деятельности», «Судебная экспертиза», «Перевод и переводоведение». Кстати, на странице вуза «ВКонтакте» для школьников запущен ежедневный онлайн-лекторий.

Ученые уже рассказали о природе вирусов и способах профилактики, дали советы по самопрезентации на онлайн-ресурсах во время дистанционного обучения. Эти лекции вышли в топ: собрали более 200 тысяч просмотров.

Московский физико-технический институт выйдет на связь с абитуриентами 19 апреля. В программе дистанционный вебинар с сюжетами о вузе, интервью с лекторами, профессорами. Будут включения деканов, студентов. Они расскажут не только про обучение в бакалавриате и магистратуре, но и про то, как и чем живут студенты, какие есть возможности для творчества, карьеры.

В Томском политехе дни открытых дверей «Каникулы с ТПУ на 5+» проходят онлайн на специальном сайте. Зайдя туда, школьники попадают в официальный «чат-бот» университета «ВКонтакте».

Им предлагается ответить на разные заковыристые вопросы: по математике, физике, инженерным наукам и даже истории вуза. За правильные ответы ребята получают виртуальную валюту — TPU-коины. При поступлении в ТПУ их можно будет обменять на фирменные сувениры.

А участники, правильно ответившие на 24 из 30 вопросов, получат плюс 1 балл к ЕГЭ.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Так выглядит день открытых дверей онлайн в Московском государственном университете имени М.В. Ломоносова. tour.vrmsu.ru

Для ориентира

Федеральная «горячая линия» министерства доступна круглые сутки по номеру 8 (800) 200-91-85.

Вся информация регулярно обновляется и в специализированном разделе на главной странице официального сайта ведомства. Кроме того, в регионах работают свои «горячие линии» для учителей и родителей по любым вопросам организации образовательного процесса.

Источник: https://rg.ru/2020/03/31/sroki-ege-perenesli-priem-v-vuzy-nachnetsia-pozzhe.html

Как провести утро перед ЕГЭ?

Не так страшен учебный год, как страшны последние часы до экзамена. Сколько бы сил вы ни потратили на подготовку к итоговой аттестации, все это окажется напрасным, если вы неправильно настроитесь с утра. Понятно, что никому не будет комфортно в экзаменационной аудитории. Однако даже к этим условиям надо уметь приспособиться.

Выпускники признаются, что на ЕГЭ им мешали не столько сложные задания, сколько нервы и внешние факторы. А ведь из-за любой мелочи, будь то голод, шум, холод или духота, можно потерять драгоценные баллы.

Хотите, чтобы в самый ответственный момент ваши память и ум не подвели вас? Внимательно изучите свое расписание на утро в день экзамена.

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Крепко выспитесь

Здоровый сон – это залог успешного дня. Мы не советуем в последнюю ночь что-то читать, прорешивать и повторять. Вы перегрузите себя так, что при решении задачи важная формула «вылетит из головы». А залетать обратно уже не захочет. Поэтому отложите все учебники и тетрадки в сторону, оставьте на сон 7-8 часов.

Зато утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим, а в классе не уснете, упав лицом в бланк ответов. Более того, бодрость уменьшает влияние самой распространенной причины провала – невнимательности. Вы сможете сконцентрироваться на условии и не упустите важные детали. А как известно, даже одна запятая может коренным образом отразиться на ответе.

Итак, ночью нужно хорошенько отдохнуть!

Позаботьтесь об одежде

Просмотрите прогноз погоды на предстоящий день. Выберите то, в чем вам будет удобно и комфортно, причем это должно, в первую очередь, относиться к температуре. В некоторых пунктах сдачи экзаменов может быть холодно. Кстати, все места у окон крайне продуваемы. Наденьте теплую кофту, которую сможете снять, если будет душно.

Не забывайте, вам предстоит просидеть около четырех часов, что само по себе тяжело. Исходя из этого, подготовьте свободные брюки и джемпер, которые не жмут и не сковывают вас в движении. Костюм с пиджаком и праздничное платье лучше оставить до выпускного вечера.

Также организаторы призывают выпускников не надевать яркие вещи с блестками, крупным металлическим декором и вызывающими надписями.

Позавтракайте

Самая главная еда дня – завтрак. Он позволяет сохранять силы и энергию в течение долгого времени. Учитывайте, что утреннего перекуса будет мало, ведь покушать не получится около 4-5 часов. Оптимальным утренним приемом пищи считается молочная каша.

Не ограничивайте себя: суп, сытное мясное блюдо, готовые завтраки, выпейте чай или кофе обязательно с сахаром, закусите это калорийной шоколадкой. Главное – это должно насытить вас на весь рабочий процесс.

Представьте, насколько сложнее писать сочинение, когда в голове все мысли о еде и о ноющем животе. Возьмите с собой бутылку воды.

Вы верите в приметы?

Почти все студенты перед зачетами и экзаменами соблюдают приметы на удачу и успех. Так чем же хуже школьники? Если вы поддерживаете эту позицию – не изменяйте себе.

Спрячьте справочники и сборники под подушку перед сном, положите в ботинок под пятку пять рублей, убегайте от черных кошек, входите в аудиторию с правой ноги.

Не отказывайтесь от подобных обрядов, если так вы чувствуете себя увереннее.

По дороге на ЕГЭ

Если у вас есть время в транспорте, пробегитесь по основным теоремам, формулам, клише, освежите их в памяти. Не надо останавливаться на чем-то конкретном и пытаться запомнить все в последние минуты. Наоборот, лучше отвлекитесь: поговорите с одноклассниками, обсудите последние новости и поделитесь впечатлениями о предстоящих выпускных.

Не накручивайте себя утром. Вы усердно занимались в течение долгого времени, чтобы позволить себе не «трястись» на ЕГЭ. Все, что могли, вы сделали, а теперь должны просто показать, на что способны.

Источник: https://uroknadom.ru/blog/kak-provesti-utro-pered-ege/

«Совершенно очевидно, что экзамены придется перенести»

Эпидемия коронавируса может серьезно повлиять на поступление в вузы, выяснил “Ъ”. До сдачи ЕГЭ еще далеко, но для многих абитуриентов вступительная кампания не ограничивается обязательными госэкзаменами. Им необходимо пройти через дополнительные вступительные испытания, которые, как правило, проходят в самих вузах в очном формате.

Речь идет прежде всего о «творческих» вузах и факультетах — театральных, музыкальных, художественных, спортивных. Их руководители рассказали “Ъ”, что нужные испытания и просмотры практически невозможно провести в онлайн-формате. По их мнению, вступительную кампанию придется переносить до нормализации обстановки.

Впрочем, многие надеются, что к моменту сдачи экзаменов эпидемия сойдет на нет.

Минпросвещения и Рособрнадзор на этой неделе отменили досрочный этап ЕГЭ — теперь 32 тыс. записавшихся на него будут сдавать экзамен в основной период. Сам ЕГЭ состоится, как и планировалось, с 25 мая по 29 июня, сообщили в четверг “Ъ” в пресс-службе Минпросвещения.

До начала экзаменационной кампании еще два месяца, и вполне вероятно, что к тому времени эпидемия пойдет на спад, карантинные мероприятия будут ослаблены и выпускники, как обычно, сдадут ЕГЭ по месту жительства.

При необходимости организаторам не составит труда разделить их на совсем небольшие группы, чтобы снизить риск заражения.

Но не стоит забывать, что для поступления в некоторые вузы недостаточно одного лишь ЕГЭ.

Например, театральные вузы традиционно проводят очные вступительные испытания — преподаватели (зачастую пожилые) лично оценивают каждого претендента, общаются с ним, оценивают его актерские данные. Точно так же музыкальные вузы устраивают прослушивания.

Схожая ситуация в художественных вузах или, например, на факультетах дизайна — абитуриентам необходимо продемонстрировать навыки рисования.

При этом на вступительные испытания съезжаются абитуриенты со всей страны, что повышает угрозу распространения коронавирусной инфекции; покупать билеты и искать временное жилье на период экзаменов им необходимо уже сейчас. В Минобрнауки пообещали “Ъ” в ближайшее время прокомментировать ситуацию.

«Мы думаем об этом день и ночь с ректорами других творческих вузов,— рассказал в четверг “Ъ” ректор Высшего театрального училища имени Щепкина Борис Любимов.— Такие вещи сделать дистанционно невозможно. Актеры — это не просто речевики, человек должен быть пластичным, это надо оценить только вживую.

Или вокал — можно услышать удаленно, а можно увидеть живого». Творческий конкурс нельзя перевести в онлайн, говорит он, «проще провести набор уже в сентябре». «Но тут как скажут Минкульт и Минобрнауки,— уточняет господин Любимов.

— Если перенесут ЕГЭ, то, скорее всего, и набор сдвинут на июль-август или сентябрь».

«Если такая ситуация сохранится, то экзамены нужно будет переносить,— уверен ректор ВГИК Владимир Малышев.— Потому что без творческих испытаний мы не сможет набрать студентов — нам нужно живое общение.

Мы набираем людей, у которых есть талант, которые индивидуальности — их под одну гребенку не причешешь». Он уточнил, что «можно, конечно, на режиссерское направление прислать фрагмент или на драматургию рассказик», но весь набор таким образом не закрыть.

«Мастера и педагоги сидят с человеком, беседуют, смотрят, как он мыслит,— описал господин Малышев экзаменационный процесс.— Они дают абитуриентам вводную, и надо быстро придумать сюжет на эту тему. Или, например, показывают фильм, и сразу надо написать рецензию.

У нас набор все же индивидуальный, построенный на внутреннем взаимопонимании».

Ректор Российской академии музыки имени Гнесиных Александр Рыжинский сказал “Ъ”, что вуз «пока не прорабатывает этот вопрос, поскольку мы заняты переводом образовательного процесса в дистанционную форму».

«Но если нам будут задавать такой вопрос, то мы ответим, что основные наши испытания практически невозможно провести в онлайн-формате,— подтвердил он.

— Безусловно, по творческим дисциплинам существующие дистанционные технологии не настолько хорошо передают интонацию, тембр, звукоизвлечение на инструменте. Всегда есть важные для качества нюансы».

«Ждем информации от Министерства науки и образования, нашего учредителя. Думаю, может быть, даже в министерстве пока не знают, как дальше будет складываться ситуация,— сказал проректор по учебной работе Московской художественно-промышленной академии имени Строганова Виктор Слепухин.

— Мы готовы к любому развитию событий. В крайнем случае — к переносу экзаменов на, предположим, август». Технически ничего не возможного в этом нет, говорит проректор и предлагает вспомнить Олимпиаду 1980 года: «Тогда все московские вузы перенесли экзамены на август.

Более того, время экзаменов ужали, они проходили в более короткие сроки».

В художественных вузах ситуация лучше. «Просмотр работ абитуриентов проходит в очном формате — так у студентов больше возможностей саму подачу использовать для повышения эффекта,— говорит руководитель Школы дизайна НИУ ВШЭ Арсений Мещеряков.

— Но эти проекты вполне могут быть и в форме презентации онлайн. С технической частью нет проблем».

Собеседование у дизайнеров не самая принципиальная часть творческого конкурса: «При необходимости придется пересмотреть нормативные акты и провести его онлайн или отменить как таковое».

«Совершенно очевидно, что экзамены придется перенести,— сказал “Ъ” ректор Российского института театрального искусства (ГИТИС) Григорий Заславский.— Все очень просто, нужно посмотреть, что происходит в Китае. Я вчера связался с Центральной академией драмы в Пекине, крупнейшей театральной школой в мире.

Они уже взяли вирус за рога, но о возвращении в аудитории у них пока что речи нет». Ректор предлагает «провести простые математические расчеты». «Первый случай заражения коронавирусом в Китае — 31 декабря. Карантин объявили в начале января,— перечисляет он.— И примерно в десятых числах марта там сообщают, что ситуация под контролем.

Тем не менее студенты в аудитории до сих пор не возвращаются».

«Перенесем все это на российскую ситуацию,— продолжает ректор Заславский.— Если эпидемия начнется примерно в начале апреля, то прибавим два месяца. Выходим на середину июля — это будет возвращение к практическим занятиям. А надо понимать, что никакого обучения актерскому, режиссерскому мастерству, искусству хореографа выучиться онлайн невозможно.

Все равно необходим постоянный человеческий и профессиональный контакт с мастером». Таким образом, резюмирует ректор, «этот семестр сможет закончиться самое раннее в конце июля». «Выдача дипломов и окончание учебного года — это начало августа. Соответственно, приемная кампания — это сентябрь-октябрь.

И я сейчас говорю об оптимистическом сценарии»,— предупреждает Григорий Заславский.

Отметим, что два ведущих российских университета — МГУ и СПбГУ — также обладают правом проведения собственных вступительных экзаменов. «Организация вступительных испытаний будет планироваться исходя из сроков основного периода сдачи ЕГЭ,— сообщили “Ъ” в пресс-службе МГУ.

— Если будет принято решение о переносе сроков сдачи ЕГЭ или изменении формата сдачи экзаменов, Московский университет организует работу в рамках приемной кампании согласно указаниям Минобрнауки и Роспотребнадзора». В пресс-службе СПбГУ не смогли оперативно ответить на вопрос “Ъ”.

В Академическом институте Петербурга при Академии художеств заявили “Ъ”, что отмена вступительных испытаний пока не планируется. «Мы, конечно, думаем о такой возможности, но пока нет указаний Министерства образования, поэтому ничего не прорабатывается»,— сообщил представитель вуза.

В Российском государственном институте сценических искусств заявили, что предварительные собеседования с абитуриентами будут проводиться через интернет по видеосвязи. Сами испытания предполагают личное присутствие, но в вузе пока не готовы сказать, как будет решаться данный вопрос.

Представитель института заверил, что «над ситуацией думают», но «все же надеются, что к моменту экзаменов угроза коронавируса уже сойдет на нет».

«Думаю, к августу, когда мы будем принимать специальные экзамены, ситуация нормализуется,— сказал директор Воронежского художественного училища Сергей Гулевский.— Будут полноценные очные экзамены, никаких альтернативных вариантов мы не рассматриваем. Дистанционно, на мой взгляд, принимать их нельзя. Есть тонкости, за которыми преподаватель обязан следить».

«Мы так далеко не загадываем, надеюсь, к началу лета ситуация разрешится,— сказала и. о. ректора Воронежского государственного института искусств Ольга Скрынникова.— Преисполнены оптимизмом и пока планируем провести творческие экзамены в июле. Но в принципе видеозапись может быть альтернативой очному присутствию, сейчас так делают на многих международных конкурсах».

«У нас прорабатывается этот вопрос,— рассказала “Ъ” и. о. ректора Самарского государственного института культуры Ольга Наумова.— Прием студентов будет не скоро. У нас еще есть время подумать. Пока не готова озвучить варианты, которые рассматриваются. Все в работе».

В Краснодарском институте культуры, а также в краевом Университете физкультуры, спорта и туризма ответили одинаково: сейчас обучение студентов происходит в дистанционном режиме, порядок проведения вступительных экзаменов руководством пока не обсуждался.

В Пятигорском училище дизайна “Ъ” сказали, что пока эта тема даже не обсуждалась.

Анна Васильева, Мария Литвинова, Александр Черных; Олег Дилимбетов, Марина Царева, Санкт-Петербург; Андрей Прах, Воронеж; Георгий Портнов, Самара; Анна Перова, Краснодар; Александра Ларинцева, Пятигорск

Решающий рывок: как провести последние месяцы перед ЕГЭ - Студенческий портал

Читать далее

Источник: https://www.kommersant.ru/doc/4293574

Месяц до экзаменов: как его провести

Интересно, помнит ли каждый учитель себя в выпускном классе? Чтобы понять своих учеников и помочь им, стоило бы вспомнить – эмоции и переживания, надежды, чувство огромной ответственности…

Постоянный стресс влечет за собой ухудшение памяти, потерю уверенности в себе, апатию, бессонницу. Главная задача учителя в последний месяц перед экзаменом – помочь будущему выпускнику обрести уверенность в себе.

Делимся методикой работы с учениками, проверенной на собственном опыте.

1. Создать комфортную обстановку

В последний месяц перед экзаменом страх может стать настолько сильным, что вызовет у учеников позицию мнимого равнодушия: «За эти дни уже ничего не изменить, лучше совсем не ходить на занятия».

И прогулы в это время действительно учащаются в среднем на 30 процентов! Чтобы этого не произошло, стоит сделать уроки действительно полезными: например, попросить составить таблицу, в которой каждый укажет свои сильные и слабые стороны, а также темы, требующие повторения. На основе этого следует распланировать дальнейшие уроки и дать личные рекомендации. Ученики, во-первых, увидят, что преподаватель старается им помочь, во-вторых, почувствуют себя уверенней после дополнительно разобранной и закрепленной темы, в-третьих – повысится их уровень ответственности, ведь мнение высказали они сами.

2. Провести пробный экзамен за месяц до настоящего

Проводя экзамен, нужно сделать его максимально похожим на реальный: отобрать телефоны, выпускать в уборную только под присмотром, следить за временем и использовать настоящие бланки.

Если нет возможности провести это в школе, стоит централизованно отправить учеников в специальные центры, проводящие подобные симуляции.

Это поможет выпускникам не растеряться в незнакомой обстановке, а для преподавателя станет дополнительным способом анализа заданий и тем, на которые стоит обратить внимание.

3. Не пытаться повторить всё

К концу обучения вся программа уже пройдена, теперь нужно точечно ориентироваться на проблемные темы. Даже если досконально пройтись всего по трем или четырем заданиям, это даст дополнительные баллы на ЕГЭ.

Подтянуть – можно, но далеко не весь материал, а одну, в лучшем случае – несколько тем. Не стоит перегружать ученика задачами – это приведет только к путанице в голове, а также к усталости и лишним переживаниям.

На ЕГЭ предстоит показать результат одиннадцати лет, а не тридцати последних дней учебы, поэтому нужно объективно оценивать возможности школьников.

4. Не давить на учеников

Ни в коем случае не следует давить на выпускников, запугивать их, расписывать печальные перспективы в случае низких баллов или заставлять заниматься сверх меры, прорешивая сборники. Даже если остался один месяц, это не значит, что нужно бросить все силы на подготовку.

5. Сконцентрироваться на личном подходе

Необходимо показать школьникам, что вы знаете про них все и готовы помочь и поддержать.

Не стоит пренебрегать личным общением: возможно, нужно выделить время на одном из последних занятий и около десяти минут побеседовать с каждым. Такая моральная поддержка может оказать мотивирующий и успокаивающий эффект.

Например, можно даже предложить выпускникам позвонить вам вечером перед экзаменом, если они будут волноваться, и им захочется поговорить.

6. Провести консультацию за несколько недель до конца учебы

За несколько недель до окончания учебы полезно провести семинар для снятия напряжения.

Например, в дружелюбной обстановке предложить ребятам отвлечься непосредственно от предмета и обсудить, что же такое стресс, почему он появляется, как справиться с ним до экзамена и непосредственно во время его.

Как известно, врага нужно знать в лицо, чтобы уметь с ним бороться! А стресс – один из главнейших противников как сильных, так и слабых выпускников.

7. Научить школьников распределять свое время

Не стоит в последний месяц ударяться в крайности: «Я все равно уже ничего не выучу, слишком поздно, даже и пытаться не буду» или «Я должен выучить все за последний месяц, поэтому не стану спать ночами, гулять, отдыхать, есть – а только учиться!» Первая ведет к потере бесценного времени, за которое можно реально поднять свой балл, сконцентрировавшись на определенных заданиях/блоках. Вторая оставит выпускника без сил в день экзамена, с путаницей в голове и помутненным от бесконечного труда, недосыпа и однотипной деятельности разумом. Эйнштейн нашел разгадку теории относительности во время прогулки –напомните об этом выпускникам. Расскажите, как распланировать день: определенное время посвятить учебе, после – заняться любимым делом, например, посмотреть сериал (но только одну серию!), съесть мороженое, отправиться на небольшую прогулку. И с новыми силами заняться подготовкой к экзамену. Доказано, что для достижения высоких результатов необходимо менять вид деятельности.

8. В последний день перед экзаменом заниматься учебой не стоит

За сутки действительно выучить ничего невозможно. А что же делать? Посвятить это время своим любимым делам: заняться спортом, хорошенько отдохнуть, почитать интересную книгу, набраться сил перед предстоящим марафонским рывком.

Обязательно нужно лечь пораньше и выспаться, чтобы прийти на ЕГЭ бодрым, спокойным и полным сил, недосып ухудшает мозговую деятельность, приводит к нервным расстройствам.

Расскажите об этом ученикам и, если потребуется, донесите до родителей, чтобы они не давили на подростков, принуждая учиться без перерыва.

Главное в этот непростой период для учителя – стать наставником, показать ученикам, что он всегда готов помочь и выслушать.

Михаил Пекар

Источник: http://www.edutainme.ru/post/exam-time/

Названы сценарии сдачи ЕГЭ из-за коронавируса — МК

Эксперты обсуждают, как быть с единым госэкзаменом

Что будет с ЕГЭ 2020 из-за коронавируса? Эпидемия и не думает идти на спад, а сроки сдачи ЕГЭ все ближе.

На данный момент никаких признаков возвращения школы от дистанционного обучения к нормальной жизни не просматривается, и родители все чаще волнуются: как сложится итоговая аттестация и поступление в вузы, если эпидемия не закончится и к маю? Возможные варианты с нами перебрели ведущие эксперты в сфере образования.

Директор школы № 686 Сергей Казарновский:

— Ситуация с эпидемией коронавируса развернулась таким образом, что в третьей четверти российская школа потеряла из-за нее около двух с половиной недель учебного времени, а четвертой четверти из-за всех майских праздников у нас вообще практически не бывает.

Таким образом, выпускникам в этот раз будет крайне сложно подготовиться к ЕГЭ. А это может стать поводом для того, чтобы задуматься о возвращении в этом году к прежней модели поступления в вузы — через вступительные экзамены.

Или вообще о переносе как ЕГЭ, так и вступительной кампании на будущий год: что поделаешь, если на нас обрушился такой серьезный форс-мажор! Более точного, однозначного рецепта действий в сложившихся условиях я не назову.

Но знаю одно: нельзя ставить людей в еще более сложную ситуацию и создавать им дополнительную нервотрепку. Мы обязаны все сделать в режиме, максимально щадящем для детей!

Академик РАН и РАО Алексей Семенов, один из «отцов-основателей» новых технологий в образовании:

— Думаю, что самым разумным было бы организовать удаленную сдачу ЕГЭ в режиме онлайн. Это действительно реальный выход, причем широкомасштабных нарушений опасаться не стоит. Поначалу, если хорошенько вспомнить, и на ЕГЭ грешили списыванием.

А понавесили в экзаменационных аудиториях камер — и списывание прекратилось, ведь если люди знают, что за ними следят, они не будут проявлять нечестности. Так и здесь: у нас создана система прокторинга, позволяющая следить за тестированием или экзаменом в онлайн-режиме, причем для этого не требуется специального оборудования, система слежения заложена в компьютерной программе.

Она и обеспечит порядок на экзаменах. И принять сегодня подобные технологические меры, как на устном, так и на письменном экзамене совсем не сложно.

Директор Центра педагогического мастерства Иван Ященко:

— Сейчас совершенно очевидно, что как организационно, так и технологически система ЕГЭ является гораздо более передовой, чем традиционные экзамены, включая вступительные.

Последние невозможно организовать в распределенной форме, тогда как в ЕГЭ есть очень продвинутые технологии, позволяющие сдавать экзамены маленькими аудиториями, избегать массового наплыва детей и оставлять их сдавать экзамены на местах, без перемещений.

Именно эти технологии, кстати, уже позволили нам в этом году спасти заключительный этап Всероссийской олимпиады школьников, также пришедшийся на период эпидемии коронавируса.

Впрочем, ситуация меняется быстро, подчеркнул Ященко: «Я надеюсь, что, пусть, возможно, с некоторым сдвигом сроков сдачи, пусть с распределением ребят по маленьким группкам, но ЕГЭ удастся провести без потерь. Кстати, выпускники вовсю могут готовиться к итоговым испытаниям по удаленным технологиям: ресурсов, позволяющих сделать это, сейчас открыто очень много».

В Рособрнадзоре, как пояснили «МК», также обсуждаются различные варианты организации ЕГЭ на случай невозможности его проведения в привычном виде. Однако пока это лишь чисто гипотетические предположения. Реальные решения будут приниматься не ранее второй декады мая, в зависимости от непрогнозируемого сейчас развития эпидемической ситуации.

Тем не менее, с большой долей уверенностью можно предположить, что на сдачу ЕГЭ в режиме онлайн власти вряд ли пойдут:

«При сдаче экзаменов в формате онлайн пока невозможно гарантировать, что учащийся выполнял задания самостоятельно, без подсказок репетиторов или родителей.

А раз не представляется возможным обеспечить достоверность результатов, то это уже не ЕГЭ, а непонятно что», — отмечают эксперты в околоправительственных кругах.

Скорее, по их словам, будет принято решение о переносе сроков сдачи ЕГЭ вплоть до осени 2020 года, а с ними — и вступительной кампании в вузы.

Источник: https://www.mk.ru/social/2020/03/24/nazvany-scenarii-sdachi-ege-izza-koronavirusa.html

Как пережить ЕГЭ: 6 советов родителям выпускников | Милосердие.ru

Первый единый государственный экзамен пройдет уже 28 мая. К этому дню мы собрали несколько простых и практических советов для родителей выпускников, которые хотят помочь своим детям справиться с волнением и правильно провести последние дни накануне ЕГЭ.

Сколько часов в день уходит на подготовку к ЕГЭ
По наблюдениям взрослых, их дети готовятся к госэкзамену весьма интенсивно. Только треть (33%) говорят, что школьники тратят на это до 5 часов в неделю, — выяснил опрос, проведенный  проектом Дети Mail.Ru. 31% респондентов отмечает, что на подготовку уходит от 5 до 10 часов. Интервал в 10—20 часов указали 18% опрошенных, свыше 20 часов — 19%. На вопрос «Насколько загружен ваш ребенок в связи с подготовкой к ЕГЭ?» варианты «очень загружен» и «довольно загружен» в сумме составили 85% ответов. При этом самый расслабленный режим подготовки у школьников Санкт-Петербурга: там 14% указали малую загрузку учеников, а 6% — нулевую (в среднем по России эти показатели составляют 11% и 4% соответственно).
Респонденты отмечают, что их дети испытывают «очень сильный» (37%) или «довольно сильный» (36%) стресс перед ЕГЭ. Только 5% родителей верят, что перед госэкзаменом с учениками в этом плане ничего особенного не происходит.

Готовьте ребенку его любимые блюда

Не нужно продумывать распорядок дня за ребенка – он в состоянии сделать это сам, но нужно проследить, что он достаточно ест и спит.  «Если ребенок истощен, шоколадка на ЕГЭ его не спасет.

Я считаю, что неделю перед  экзаменом нужно кормить ребенка тем, что он любит.

Любит суши – заказывайте суши, любит шашлык – жарьте шашлык, благо поста пока еще нет. Любит блинчики – пеките блинчики. Последние несколько дней самые нервные,  поэтому нужно хорошо питаться», — говорит детский и семейный психолог Екатерина Бурмистрова.

Гуляйте

Заставлять нельзя, но попытаться стоит. «Добавьте в расписание дня 1-2 часа на свежем воздухе: велосипед, прогулка в парке, все, что ребенку нравится. Спорт, любая физнагрузка на воздухе снижает нервозность», — говорит врач-невролог Андрей Горлов. Если же ребенок гневно отмахивается от предложений прогуляться, можно попробовать организовать ему рабочее место на свежем воздухе: на даче, на скамейке в парке или хотя бы на балконе.

«Выпускники доводят себя до астении (нервно-психической слабости – прим. Ред), и этого не чувствуют. А вот родители должны чувствовать. Мало ел, мало спал, не был на солнце – и готово. Если не выходить из помещения, можно за месяц довести себя до депрессии», — говорит Екатерина Бурмистрова.

Нужна ли при подготовке к ЕГЭ помощь психолога?
По поводу помощи профессионального психолога мнения родителей разделились: 54% говорит о том, что таковая не нужна, остальные 46% считают ее благотворной — выяснил опрос, проведенный проектом Дети.Mail.Ru.  Фактически же по утверждению респондентов к психологу в период подготовки к ЕГЭ обращается не более 5% школьников. Половина респондентов отметили, что ребенок не посещает психолога, хотя это могло бы быть полезно. 43% настроены решительно против: их дети не ходят к психологу и ходить не будут; чаще всего такой ответ давали в Санкт-Петербурге (48%), реже — в регионах (41%).

Не повышайте планку, фокусируйте достижения

До экзамена всегда либо очень далеко, либо один день. И только накануне выпускнику  становится виден масштаб всей драмы: не выучил, не повторил, не успел и здесь, и тут. Возникает паника. Родители должны сделать все, чтобы ее предотвратить или пресечь на корню! Нельзя усугублять тревогу, вставлять свое «Мы тебя предупреждали!», ставить высокую планку, рассуждать о том, как важен высокий бал.

Важно успокоить ребенка и сконцентрироваться на успехе: «Смотри, ведь ты успел то и это, давай не будем настраиваться на плохое».

Лучше всего успокаивает общение с теми, кто уже сдал ЕГЭ в прошлом году. Слова родителей иногда не действуют –  ведь у них нет такого опыта, они не сдавали ЕГЭ. «Родитель в первую очередь должен сказать ребенку, что он в него верит, что уверен, что он справится, но  в то же время поймет, если что-то пойдет не так.

С одной стороны, нужно подчеркнуть веру в человека, с другой –  его право на ошибку», — советует Екатерина Бурмистрова.

И никаких «Не сдашь ЕГЭ — пойдешь в дворники!». Неизвестно, как на ребенке скажется такое напутствие, особенно если он и вправду не сдаст.

Продумайте тайм-менеджмент ЕГЭ

«Распределите время. Учителя и репетиторы обычно учат этому, но можно проговорить еще раз, сколько минут можно потратить на задание, а потом, если оно не дается, пойти дальше.

У ЕГЭ строгие требования  в форме. И хотя учителя объясняют их много раз, каждый год некоторые школьники  из-за волнения  неправильно оформляют работу  — в этом случае результат аннулируется.

Не туда поставил галочку, нарисовал зайчика на полях, и бланк считается испорченным. Это особенно обидно.

Те, кто хорошо подготовлен и уверен в себе, нередко не проверяют работу. Это иллюзия легкости: «я все решил, я пойду». Важно настроить человека на максимальную проверку. Если ты решил быстро, ты молодец, но лучше посиди еще, помедитируй над заданием», — объясняет Екатерина Бурмистрова.

Таблетки от стресса?
Три четверти опрошенных проектом Дети Mail.Ru утверждают, что готовящиеся к ЕГЭ старшеклассники не поддерживают себя медикаментами — ни антистрессовыми, ни против утомления. При этом жители Петербурга к медикаментозной поддержке прибегают реже всех: лишь каждый пятый здесь отметил, что его дети принимают медикаменты для снятия стресса, (в среднем по стране — каждый четвертый).

Не доставайте аптечку

Успокоительные снимают тревогу, но тормозят мозговую активность, к тому же  могут вызывать сонливость.

Большинство врачей не советуют применять медикаменты. «Здоровый человек способен справиться со стрессом своими силами. Если ребенку не прописаны лекарства, не нужно их пить. После этого может начаться синдром отмены. Вмешиваться в работу организма без причины не нужно. Надо стараться наладить свое состояние сменой видов деятельности», —  объясняет Андрей Горлов.

  • Екатерина Бурмистрова считает, что нужно использовать те способы успокоиться, которые уже помогали ребенку –
  • экспериментировать с лекарствами и методами накануне экзамена не стоит.
  • Это могут быть массаж, расслабляющие процедуры вроде пенной ванны или успокоительные на основе трав, которые ребенок уже пил.

Когда не обойтись без помощи врача

«Нервничать – это нормально, ведь для ребенка это первое серьезное испытание. Но если началось глобальное нарушение питания, бессонница больше двух ночей подряд, навязчивые повторяющиеся движения, заикание, нужно обратиться к специалисту — терапевту, неврологу», — советует Екатерина Бурмистрова.

5 интересных фактов о ЕГЭ
— Автором идеи проведения ЕГЭ в России является Владимир Филиппов, возглавлявший Министерство образования с 1998 по 2004 год.
— Основой для ЕГЭ по английскому стали тесты FCE и IELTS, разработанные в Кембридже  — кстати, для проверки не школьных знаний, а готовности иностранца к учебе или работе в странах, где используется английский язык.
— Самый титулованный критик ЕГЭ — нынешний президент РАН академик Александр Сергеев. Из политиков за отмену ЕГЭ выступали Геннадий
Зюганов, Владимир Жириновский, Сергей Миронов, Михаил Прохоров.
— 60 % выпускников знаменитой физматшколы при Новосибирском университете после сдачи ЕГЭ поступают не в НГУ, а в вузы Москвы и Санкт-Петербурга.

— В 2013 году в одной из московских школ на ЕГЭ по истории треть учеников не опознала по фотографии Медного всадника. (предоставлено порталом Дети Mail.Ru)

Вот еще очень полезный текст-совет для родителей накануне ЕГЭ

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/kak-perezhit-ege-6-sovetov-roditelyam-vypusknikov/

Ссылка на основную публикацию