Планы на неделю с 4 по 10 декабря — студенческий портал

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Foto: Shutterstock

Планеты и созвездия имеют огромное влияние на людей. А карты Таро — одна из самых загадочных систем гадания и сильный инструмент, позволяющий нам проследить влияние высших сил на события нашей жизни, которые с нами еще не произошли. Загляните в будущее при помощи еженедельного прогноза, который предлагает профессиональный таролог Елена Панчева.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Оценим за полчаса!

В первой половине недели наружу будет выходить энергия, вызывая тем самым протест и нетерпение, которые будут мешать работе и могут привести к непростым отношениям с партнерами, собеседниками.

Могут также возникнуть разногласия из-за ревности, ограничения. Могут быть назначены новые правила игры, расторгаться или пересматриваться договора и договоренности. Дела неожиданно могут пойти не так, как планировалось.

Не опускайте руки и не пускайте ничего на самотек!

Все можно изменить, сохраняя здравый ум и не делая поспешных выводов. Стоит просто отойти от шаблонов и посмотреть на все трезвыми глазами, а не через призму иллюзий. В эти дни опять предостерегу от участия в мероприятиях с большим скоплением людей, т.к. возможны конфликты, стычки. Будьте внимательны с техникой, за рулем. Весьма конфликтный и аварийный период.

Со второй половины недели контакты с зарубежными партнерами (не новыми) будут складываться весьма удачно, могут продлеваться договора, намечаться планы на будущее. Если ранее вы обращались в правовые организации и вас не устраивало решение, самое время попробовать снова продвинуть свои вопросы. Так же проявятся ситуации, которые потребуют доработки.

В течение всей недели не рекомендовала бы начинать новые дела, особенно которые задумывались на перспективу.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!
Читайте также:  Кошерный или халяльный: смогут ли школьники выбрать обед согласно религии - студенческий портал

Оценим за полчаса!

Не принимайте важных решений и не совершайте крупных покупок, впоследствии могут возникнуть подводные камни. Новые знакомства, начатые в этот период также весьма неблагоприятны.

А вот занятия творчеством, открытие выставок, продвижение старых, незаконченных проектов будут весьма продуктивны. Удачной всем недели!

Астрология Гадания Оракул Таро

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал
Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал

Источник: https://rus.delfi.lv/woman/zhizn/orakul/karty-podskazhut-prognoz-taro-na-nedelyu-s-4-po-10-dekabrya?id=49508967&all=true

12 недель в году — мой опыт планирования по методике книги

В предыдущем посте о секретах продуктивной работы дома я упоминала, что свой план составляю по методу 12 недель в году. А в этом посте поделюсь с Вами моим опытом планирования по этой системе подробнее.

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал

И начну с того, что немного расскажу о самой книге, которую написали Брайан Моран и Майкл Леннингтон. Книга написана очень легко и просто, без лишней воды. В книге всего-то 89 страниц. Поэтому прочитать ее можно буквально за пару часов.

Но вот к некоторым страницам я периодически возвращаюсь, а поэтому распечатала их для себя (у меня книга в электронном виде). И вторую половину книги, начиная с 14 главый, где уже описывается пошагово, как нужно составлять собственно план и отслеживать его реализацию, я себе распечатала и держу под рукой на рабочем столе.

Итак что это вообще значит 12 недель в году? Авторы предлагают нам ставить цели не на календарный год с января по декабрь, как это делают многие люди и компании. А ставить себе цели на каждые 12 недель.

Почему же именно 12 недель? Это оптимальная длительность периода для планирования, он достаточно длинный для того, чтобы можно было достичь какие-то значимые цели. Но в тоже время этот период достаточно короткий, чтобы его можно было спланировать достаточно точно. Это не год в 52 недели, когда трудно вообще предположить, что будет и как через пол года ????

Еще мне очень понравилось, что после описания ключевых моментов методики авторы рассказывают о самых частых ошибках и дают рекомендации по их устранению. Это на самом деле очень ценно.

Сидишь читаешь главу, и думаешь: «та нет, вот это не совсем так», или «ну у меня это не так, это мне не подойдет, потому что…» И тут доходишь до конца главы, а там: если вы думаете ,что Вам это не подойдет, то….

И как бы уже и нет отмазки не делать ????

А теперь подробнее о самой системе и моем опыте планирования, как я это делаю:

1. Сформулируйте свое видение будущего

Прежде чем планировать на следующие 12 недель, нужно вообще понимать, куда я иду, как я хочу туда прийти. Поэтому для себя нужно четко представлять свою картинку ИДЕАЛЬНОГО будущего, своего идеального дня.

Вот для этого мне очень нравится упражнение, которое дает Кари Чапин в книге Handmade. Придумай и сделай бизнес своими руками. Она очень хорошо там описывает, как нужно визуализировать свой идеальный день. Я люблю делать это упражнение время от времени.

Полный текст этого упражнения я отправлю подписчикам сайта в ближайшей рассылке. Поэтому, если Вы до сих пор не подписаны, это можно сделать в колонке справа от статьи ????

2.  Выпишите свои проекты

Для того, чтобы прописать самые главные цели на следующие 12 недель, я первым делом выписала все свои проекты и что я хочу, чтобы было сделано по каждому из них к концу периода.

Причем я писала не только рабочие проекты (Etsy магазин KvitkaBags, ежедневник #So_easy_planner, этот сайт и обучающий курс Прокачай Etsy), но и личные проекты и дела (Я, мои отношения, мой дом).

Вот, что у меня получилось.

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал

3. Определите цели на 12 недель

Критично взглянув на все свои проекты, я сначала выделила:
— то, что хочу сформулировать именно в качестве целей на эти 12 недель.
— то, что не является целями, а просто текущение одноразовые задачи, которые нужно сделать и все (например, заказать новые шторы в спальню).

  • — регулярные действия или привычки, которые хочу внедрить в свою жизни в течении этого периода или просто продалжать выполнять, как и раньше (ежедневная йога, уход за собой, регулярные свидания с мужем и девичники со старшей дочерью).
  • В итоге у меня получилось 3 глобальные цели на этот период, которые касаются моих рабочих проектов, а все остальное было отнесено к задачам или ежедневным делам и процедурам.

4. Разбейте цели на шаги и распределите их по неделям

После определения целей, как описано в книге 12 недель в году, каждую цель я прописала по всем правилам (измеримая, четко определенная и т.д.) и расписала по каждой цели план ее достижения, или этапы реализации

И потом самое сложное — прописать конкретные сроки выполнения каждого-каждого этапа по цели: время начала его выполнения, окончания, и отдельно оставить графу, чтобы отметить, когда будет выполнен.

На это ушло, пожалуй, больше всего времени. Но это того стоило.

Выполняя этот этап планирования я сразу видела и понимала, что вот эта неделя у меня получается слишком загружена, а вот эта посвободнее, можно какие-то задачи перераспределить.

А на этой неделе я буду занята подготовкой ко дню рождения дочери, поэтому не могу планировать на нее много рабочих дел. А вот тут у меня жесткий дедлайн по срокам, поэтому как хочешь, а надо сделать ????

5. Определите цели на каждую неделю

После того, как я прописала все это на общем плане, начала переносить все в свой ежедневник. И начала с того, что на месячных разворотах ежедневника прописала рядом с каждой неделей этапы целей, которые должны быть выполнены к этому сроку.

Еще на месячный разворот нужно обязательно прописать все важные домашние встречи (например дни рождения родственников и т.д.), чтобы не забыть об этом и тоже понимать, сколько времени у Вас будет в этот день

6. Составьте недельный план

После этого, тут же на месячном развороте, я расписывала главную задачу на каждый день, что должно быть выполнено именно в этот день. Тут важно не забывать также о тех этапах целей, выполнение которых уже должно начаться, но окончание еще не на этой неделе, а позже.

Скажу честно, я вот так сразу не прописывала ежедневные цели на все 12 недель. И тому есть две причины:

  1. Прямо вот так сразу они все и не нужны. По методу 12 недель все равно нужно уделять время еженедельному планированию, что, конечно, логично. И вот во время этого еженедельного планирования я и расписываю ежедневные цели на предстоящую неделю.
  2. Я все-таки сторонник мягкого планирования. Тем более всегда есть место каким-то неожиданным срочным задачам (например, дополнительная тренировка у дочки перед выступлениями), которые могут помешать составленным планам. И тогда эти самые планы нужно корректировать, чтобы все-таки глобальные сроки соблюсти.

6. Заполните свой ежедневник

И вот после этого переносим уже все непосредственно в ежедневник. Я в вс сажусь, подвожу итоги текущей недели, проверяю, что выполнено, что нет, перераспределяю задачи, которые были не выполнены с прошлой недели, если есть такие, и расписываю свою следующую неделю.

Что значит расписываю? Первым делом пишу на каждый день его главную задачу, переношу с месячного плана все запланированные встречи (в т.ч. Дни рождения, чтобы не забыть поздравить близких).

После этого ежедневные процедуры, которые касаются здоровья (Йога, дыхание и т.д.). И все ежедневные дела и процедуры (Уход за собой, дела по уборке дома, чтение с детками). И потом уже какие-то текущие задачи. Вот как это выглядит на страничке моего ежедневника #So_easy_planner:

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал

Когда неделя начинается, мне нужно только вписывать какие-то текущие дела на день. Небольшой листик со списком целей на неделю я прикалываю к развороту текущего дня, чтобы этот список всю неделю был перед глазами. По мере выполнения задач я их вычеркиваю из этого списка и вижу, что еще осталось.

Сейчас в нашей семье такой период, когда могут возникать срочные незапланированные встречи или задачи. Это временно, конечно, но как-то с этим надо справляться, чтобы и свои цели успевать реализовывать. Поэтому такой небольшой списочек с целями на текущую неделю, позволяет держать под контролем выполнение главных дел.

Например, в какой-то день эти незапланированные дела «украли» абсолютно все мое время, и я не успела не то, что текущие задачи выполнить, но даже и главную цель на день. Тогда на следующий день я вижу перед собой этот список и понимаю, что нужно сегодня нужно сделать обязательно, а что перенести ????

Поддержка в течении 12 недель

В книге авторы предлагают просто шикарный инструмент, который помогает не растерять за 12 недель мотивацию и запал на достижение целей.

Когда люди встречаются с группой поддержки, они действуют гораздо лучше тех, кто остается со своими проблемами один на один. Мы рекомендуем создать группу из 2-4 человек, объединенных общими интересами, чтобы встречаться каждую неделю.

Мы называем их «Обществами еженедельной ответственности» (ОЕО)…

ОЕО — очень важный элемент контроля. Это короткая утрення встреча, которая обычно проходит по понедельникам после того, как все участники составили свои планы на неделю. Она продолжается 15-30 минут.

Во время встречи участники группы не обвиняют друг друга в невыполнении планов. Они смело говорят о своих ошибках, хвалят друг друга за успехи, помогают сосредоточится на важном и тем самым поощряют дальнейшие действия.

В книге есть даже примерная повеста для ОЕО.

Если Вы работаете не в офисе, а сами на себя (большинство хэндмейдеров работают дома), Вы можете подумать, что это сложно, собираться с единомышленниками в одном месте ради 15 минутной встречи. Должна Вам сказать, что это абсолютно решаемая задача в век высоких технологий, Skype и Viber Вам в помощь.

Например, в моем ОЕО сейчас нас трое: я из Днепра, Ира из Кишенева и Марина из Санкт-Петербурга. И то, что мы все из разных стран нас никак не ограничивает ????

Образец рабочей недели

И еще один инструмент, который лично мне просто глаза открыл на мое планирование.

Чтобы научиться эффективнее распределять свое время, полезно разработать модель высокопродуктивной недели. В рамках упражнения вы создадите образец рабочей недели, распределяя время для самых важных действий.

В книге подробно расписано, как составить такой образец, что обязательно нужно в нем предусмотреть, как эффективнее распределить свое время.

Так вот когда, я составила свой Образец недели, внесла туда расписание своих детей ( т.к. мы живем далеко от сада и школы, я их вожу и забираю), выделила время для домашних дел, то ясно поняла, что у меня есть буквально пару часов в день! для работы над глобальными задачами, которые приближают меня к целям.

Сначала я была в шоке, а потом поняла, что меня это здорово стимулирует более эффективно распоряжаться своим временем и свести к минимуму непродуктивное время

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал

И в конце книги авторы в главе Ваши первые 12 недель предупреждают о всех трудностях, которые могут подстерегать Вас, например, о силе сопротивления, старых привычках и т.д. И что самое приятное, дают четкие рекомендации, как не сбиться с пути. Даже есть тексты мотивирующих писем-тренингов, которые нужно прочитать на определенной неделе (2, 3, 5, 8 и 11).

И подходя к концу. У меня сейчас уже вторые 12 недель. Первые были пробными и более расслабленными, т.к. было лето. А сейчас все серьезно: серьезные цели и серьезные намерения по их достижению.

Если Вы тоже хотите до конца этого года успеть реализовать несколько важных для Вас целей с помощью этой методики планирования, то мы, совместно с любимым издательством МИФ, решили разыграть скидку в 99% на 10 книг среди подписчиков моего сайта.

Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно быть подписчиком этого сайта и прислать на hello(@)cbiz.club письмо с темой «Хочу 12 недель в году!». А в рассылке 23 сентября я напишу результаты розыгрыша. Если Вы еще не подписались, это можно сделать тут

И поделитесь постом с друзьями и коллегами, вдруг кто-то захочет поучаствовать в розыгрыше книги ????

Источник: https://www.cbiz.club/12-nedel-v-godu-moj-opyt-planirvaniya-po-metodike/

План занятий с ребенком на неделю

По просьбам девочек, хочу рассказать более подробно, как я составляю план занятий с ребенком на неделю.

Скажу сразу, я много раз пробовала составлять планы или пользовалась чек-листами, но как-то ничего не прижилось у меня, все время впопыхах думала, чем сегодня поиграть, что-то вечно не срабатывало у меня, или план был недостаточно конкретный .В итоге методами проб и неудач я уже несколько недель придерживаюсь плана, который составляю в воскресенье, тратя буквально 5-10 минут, креплю его магнитами на холодильник и каждый день вижу конкретно, чем мы сегодня будем заниматься.

  • Моя таблица выглядит вот так:
  • Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал
  • Как видите, в верхней строчке указаны категории занятий, а в левом столбике дни недели.
Читайте также:  Вузы смогут получить лицензию удаленно - студенческий портал

Я решила, что хочу каждый день хоть немного уделять внимание каждой категории .Раньше мы занимались одной категорией в определенный день недели, но это было скучновато мне, поэтому я изменила систему.

Таблица готова теперь осталось только ее заполнить.

Для того, чтобы легко и быстро заполнять данную таблицу ,я подготовила для себя базовый список вариантов занятий в каждой категории , вот пример:

Планы на неделю с 4 по 10 декабря - Студенческий портал

Этот список примерный, более точно в какую именно игру мы будем играть или на какую тему будем заниматься я уже указываю непосредственно в самой таблице,например в списке в категории «Развитие речи и чтение» есть пункт «учим стихи», в таблице я записываю под этой категорией какой именно стих мы будем учить, или в категории «Творчество» пункт аппликация, в таблице под категорией «Творчество» я пишу, какую именно аппликацию мы будем делать и так далее.

Этот список помогает быстро решить, чем мы будем заниматься каждый день ,а не сидеть и вспоминать какие игры и развивашки есть в каждой категории, и тем самым не упускать важные темы и навыки для ребенка

В идеале я думала сделать список всех игр и занятий дочери что у меня есть, но поняла, что на самом деле это не реально, она быстро меняется, интересы и сами темы меняются, поэтому самый оптимальный вариант для нас это базовый список, который можно подстроить под разный возраст и тему и обыграть 100 раз со всех сторон. Поэтому считаю, что моя таблица и список могут подойти деткам разного возраста.

Организовываю сам материал к занятиям я по системе «7 папок» , что очень экономит время. Таким образом, мы проводим полноценные занятия каждый день, не тратя при этом кучу времени на подготовку. Больше узнать о системе «7 папок» можно здесь

  1. Если вам понравился мой способ планирования,вы можете скачать и таблицу и список тут
  2. Недельный план занятий
  3. Варианты занятий

Источник: https://www.BabyBlog.ru/user/id1360155/178699

Планы на неделю: 4 – 10 декабря

Первая полная зимняя неделя будет насыщенной. Чем заняться в рабочие дни и на выходных, мы уже нашли. На этой неделе посмотрим сказку для всей семьи, пополним свои познания о современном искусстве и потанцуем с любителями аргентинского танго.

Старт программы «Ты-предприниматель»

Начнется продуктивная неделя с проекта «Ты – предприниматель». Это федеральная программа, во время которой молодёжь учат базовым предпринимательским знаниям и навыкам. Расскажут о бизнес-планировании, налогах, отношениях с партнерами и не только. Обучение будет идти две недели, участие – бесплатное. Записаться можно у Татьяны Стец или отправить смс на номер 89066915533.

Дата: 4 декабря 18:00 Место: Дворец молодёжи

[/two_third][/two_third_last]

Бесплатный открытый урок танцев

Всех тех, кто ещё не танцует, приглашают попробовать на открытый урок. Правда, вальсировать не придется. Школа социальных парных танцев «Дэнс-дизайн» объявила набор в новую группу «ZOUK+Kizomba» и приглашает опробовать именно эти направления – бразильский зук и кизомба. Записаться можно по телефону 746-736 или у хореографа.

Дата: 5 декабря в 21:00 Место: МегаГРИНН, 7 этаж, тренировочный центр, зал №7

По случаю своего отъезда устроит концерт Дмитрий Хобботовский, известный как Хоббот. Исполнитель обещает петь известные и новые песни – начнет со своих, продолжит песнями друзей, в промежутках будет читать стихи. Немного грусти, немного брутала и сюрприз в виде ещё одного музыканта.

Дата: 5 декабря 19:00 —21:30 Место: Арт-клуб БАРRe

Цена: 100 – 200 рублей

В эту среду состоится не простая игра клуба «60 секунд», в праздничная – отмечать будут вторую годовщину интеллектуальных поединков. Обещают музыкальный дуэт, розыгрыши призов, конкурс табличек, фотозону, сладкий приз. Тем, кто захочет поздравить клуб, как это и принято в День рождения, выдадут микрофон. Сложными вопросами обещают не мучить. Структура игры: весёлая матрица и 30 вопросов. Dress-code (по желанию): бабочки, костюмы, смокинги – для мужчин. Коктейльные платья – для милых дам. Команды, как обычно, по 6 человек. Записаться можно на месте или в группе клуба.

Дата: 6 декабря в 18:30 Место: Ресторан “Династия Банкет-холл”

Регистрационный взнос – 250 рублей

Увлечение этникой и экспериментами со звукоизвлечением от курской группы «Сословие» продолжается. На предстоящем концерте музыканты будут смешивать несмешиваемое: прошлое и настоящее, этнику и космос. Фрактальные тексты в музыкальном оформлении с нотками хип-хопа, рока и фанка. А перед выступлением группы, предлагают послушать микс от Юрия Маштакова (DJ Mashtacore).

Дата: 7 декабря 20:00 Место: BAR&GRILL Серебряная FABRIKA

В вечер пятницы зазвучит музыка клавишных от лауреата международных конкурсов Алисы Мандрик. Пианистка закончила Московскую академию музыки имени Гнесиных и в течение 10 лет сотрудничает с шоу-коллективами Москвы, джаз-рокерами и симфоническим оркестром кинематографии под управлением С. Скрипки. Исполнят авторские композиции в стиле «классик-джаз-арт-фьюжн». Подробности можно узнать по телефону: 51-07-87.

Дата: 8 декабря 19:00 Место: Филармония

В вечер пятницы покажут 3-ю серию фильма под названием “В нужное время, в нужном месте”. В ней рассказывается о работе фотографов во время и после Второй мировой войны: как были запечатлены на пленку высадка союзников в Нормандии, Холокост и ядерная бомбардировка Хиросимы. Организаторы проведут и конкурс фотографии. Основное условие: в кадре должен быть сюжет. Участвовать может любой желающий. Призом станет книга Сьюзен Сонтаг “О фотографии”. Свои работы можно принести с собой на флешке или прислать в сообщении Виталию Самофалову.

Дата: 8 декабря 20:00 Место: тайм-кафе “Неформат”

Цена: 250 рублей

А вы знали, что 11 декабря отмечается международный день танго? По этому случаю всех приглашают на праздничную общегородскую милонгу. Обещают отборную стильную музыку, танцевальную площадку в 150 квадратных метров, отдельную зону отдыха со столиками, чай и кофе с печеньем. Еще будет розыгрыш вина и сока.

Дата: 9 декабря 19:30 – 22:30 Место: МегаГРИНН, 7 этаж, Тренировочный центр, зал №7

Цена: 200 рублей

Услышать песни с отсылкой к советскому андеграунду в стиле Дягилевой, Гражданской Обороны и Непомнящего, можно будет в эту субботу. Музыкальный символист Сергей Игнатьев или «Киса» с программой мрачного рэгги выступит в арт-клубе Барре. Говорят, на концертах он много импровизирует и придумывает песни на ходу. И обещают, что те, кто придет, уже не смогут вернуться прежними. Рискнем и пойдем?

Дата: 9 декабря 19:00 Место: арт-клуб БАРRe

Цена: 250 рублей

Праздничное агентство ЦРУ отмечает День рождения. Известная каждому группа «Ленинград» приехать не смогла, но в эту субботу выступит их трибьют. Коллектив «Шнурки» из Саратова очень похожи на известный коллектив: со своей атмосферой термоядерной смеси ска и кубинской сальсы, диксиленда и шансона, русского романса и цыганщины, мата и сырой панковской подачи.

Дата: 9 декабря 22:00 Место: BAR&GRILL Серебряная FABRIKA

Цена: 1500-2000 рублей

Провести уютно вечер субботы можно не только дома. В честь приближения новогодних праздников покажут фильмы «Интуиция» и «Отпуск по обмену».

Первый – романтическая комедия с Кейт Бекинсейл и Джоном Кьюсаком – расскажет о том, как в рождественской суматохе борьба за пару перчаток в магазине может свести вас с человеком, которого, возможно, к вам привела сама судьба.

Второй фильм о том, как героини Кейт Уинслет и Камерон Диас обменялись жильем на время отпуска, чтобы сменить обстановку и отдохнуть от проблем. В результате, естественно, тоже судьбоносные встречи и счастливое Рождество.

Дата: 9 декабря 20:00 Место: FOREST LOFT

Цена: 100 рублей

В конце недели Курский кинофонд порадует зрителя сказкой для всей семьи – «Жили-были мы». Фильм повествует о необыкновенных приключениях одной большой семьи, где настоящая любовь творит чудеса и есть путешествия во времени.

Зрителей ожидает погружение в фантастический волшебный мир прошлого, где сказка переплетается с историческими событиями и реальными историческими персонажами. А в главных ролях: Дмитрий Певцов, Софья Галишникова, Леонид Бичевин.

Дата: 10 декабря 13:00 Место: драмтеатр имени А.С. Пушкина

Цена: от 50 рублей

[embed_video video_url=’https://www.youtube.com/embed/h3DXEe9RMDk’ width=’100%’ height=’290′]

Ещё одним культурным окончанием недели станет показ оперы «Ангел-истребитель» Томаса Адеса. Постановка основана на одноименном сюрреалистическом фильме 1962 года испанского режиссера Луиса Бунюэля. А история расскажет вот о чем: после званого ужина представители высшего сословия обнаруживают, что не могут покинуть гостиной. Загадочные, мистические причины не позволяют им перейти через порог. Страх и отчаяние охватывает гостей после двух дней необъяснимого заточения. Нахождение в замкнутом пространстве выявляет все людские пороки и низменные инстинкты.

Дата: с 10 декабря Место: кинотеатр «Люксор»

А это уже будет продуктивный выходной для подростков. На тренинг зовут тех, у кого в голове уже всплывали вопросы о том, кто вы, где хотите учиться, чем заниматься дальше, с какой сферой хотите связать свою жизнь и подростков от 13 до 17 лет.

На тренинге собираются направить на осознанный и самостоятельный выбор будущей профессии, а также построить модель взрослого уверенного поведения на этапе подготовки к самостоятельной жизни.

Заказать билеты и узнать подробности можно по телефону: 8 (910) 312-32-92 и 8 (910) 731-81-19

Дата: 10 декабря 10:00 Место: Бизнес-центр «МегаГРИНН», 5 этаж

А для самых маленьких есть предложение сходить в театр и узнать, кто такая эта Красная шапочка, и немного больше. Обещают историю с неожиданными поворотами сюжетной линии и веселыми приключениями.

Дата: 10 декабря 11:00 Место: Курский государственный театр кукол

Цена: 100 рублей

Вариант покушать и послушать музыку от коллективов из родного края и не только в вечер воскресенья. Рестобар решил устроить фестиваль и собрать под своей крышей исполнителей из Курска, Белгорода, Старого Оскола и других городов. Обещают только лучшие номера, много музыки, драйва и энергии. Заказать билеты можно по телефону: 8 (908) 128 88 00.

Дата: 10 декабря 17:00 Место: рестобар ПЯТNИЦА

Цена: 500 рублей

Вариант совместить приятное с полезным в выходной для тех, кто интересуется искусством и хочет расширить свои знания.

Узнать, что такое это современное искусство и с чем его едят поможет член профессионального Союза Художников Сергей Баженов.

Художник проведет открытую лекцию-разговор «Экскурсия», которая должна стереть границы непонимания между модернистом и зрителем. Поговорят о творчестве, расширят понимание contemporary art и угостят вкусным чаем.

Дата: 10 декабря 16:00 Место: Арт-площадка “Артис”

Цена: 200 рублей

Джаз – музыка души, способная зарядить энергией не зависимо от времени года, но перед новогодними праздникам в нём открывается особое волшебство. Проект Trio Take Fire & Era Kram зовет детей и всех, кому по душе джаз, в воскресенье на концерт. В рождественской атмосфере обещают с первых нот заворожить слушателей и не отпускать до последних аккордов концерта.

Дата: 10 декабря 14:00 Место: Свиридовский центр

Источник: https://morsmagazine.ru/events/plany-na-nedelyu-4-10-dekabrya/

Астрологический прогноз на неделю с 4 по 10 декабря 2017 года

Понедельник, 4 декабря (Луна в Близнецах; 16-й лунный день/17-й лунный день с 18:37) Рекомендации: Нейтральный день, энергетика лунных суток гармоничная. Чистый, светлый день, очень спокойный.

Сегодня стоит сохранять равновесие и избегать агрессии. Хорошо провести день в уединении или заняться домашними делами. Очень полезно делать всё, что связано с очищением.

Служебное рвение не принесёт положительного результата.

Вторник, 5 декабря (Луна в Близнецах/в Раке с 3:40; 17-й лунный день/18-й лунный день с 19:36) Рекомендации: Гармоничный и энергетически сильный день.

Если б не период ретроградного Меркурия, то время был бы идеально для заключения семейного союза, рождения нового проекта. В сегодняшнем дне очень много творчества и вдохновения.

Хорошо заняться учёбой, посетить театр, повеселиться с друзьями, совершить прочие дела, радующие сердце и согревающие душу.

Среда, 6 декабря (Луна в Раке; 18-й лунный день /19-й лунный день с 20:41) Рекомендации: С одной стороны, энергетика дня может дать очень мнимое, ранимое, обидчивое, импульсивное состояние.

С другой стороны, стоит быть осторожным в словах и выражениях, которые пусть даже будут правдивыми, но сказанными словно приговор, ранящими как лезвие бритвы. Сегодняшний день очень подходит для мауны, аскезы молчания. Разбор полётов безопасней и эффективней всего будет провести с самим собой, углубляясь в самоанализ.

Однако стоит присматриваться и к внешним знакам, так как окружающая действительность словно зеркало будет демонстрировать нашу истинную сущность.

Четверг, 7 декабря (Луна в Раке/во Льве с 3:40; 19-й лунный день/20-й лунный день с 21:50) Рекомендации: Сегодня стоит сосредоточится на действиях. Лень и пассивность приведут лишь к деструктивным состояниям, т. к. не реализованная сила разъест изнутри.

Хорошо трудиться обдуманно и планомерно, без импульсивных всплесков, из огня да в полымя. Энергетика дня благоприятная, наполненная радостью и любовью. Однако можно заметить, что к деятельности также будет мотивировать желание достичь ещё больше, чем уже есть.

В целом это не плохо, но иногда это качество не позволяет по достоинству оценить то, что имеем.

Пятница, 8 декабря (Луна во Льве; 20-й лунный день/21-й лунный день с 23:00) Рекомендации: Сильная и гармоничная энергетика дня, в котором очень много огненной энергии, а значит инициативы, азарта, духа первооткрывателя. Рука об руку идут сердце и голова, интуиция и разум.

Осознанность наивысшего уровня присутствует в сегодняшнем дне, которая, к тому же, приоткрывает двери будущего, даёт возможность почувствовать и увидеть истинные цели и пути к ним. Сегодня стоит доверять всему, что вы видите, слышите, чувствуете. Стоит сделать большой задел в личном развитии, благополучии семьи.

В целом ни в чём себя не стоит ограничивать.

Суббота, 9 декабря (Луна во Льве/в Деве с 6:10; 21-й лунный день) Рекомендации: Энергетика дня вторит прошедшему дню, сохраняя его силу, стать, мужество, решительность. Любая социальная направленность, профессиональная реализация пойдёт впрок и на пользу, соответственно, благоприятно работать, быть активным.

Сегодня, наконец-то Марс переходит из созвездия Весов в Скорпиона, в котором пробудет до 26 января.

Те, кто крайние полтора месяца заметил на себе апатию, сильное энергетическое истощение без возможности что-либо делать, могут выдохнуть, так как теперь энергия будет бить ключом и ближайшее время может принести серьёзные плоды в результате физической активности.

Воскресенье, 10 декабря (Луна в Деве; 21-й лунный день/22-й лунный день с 0:08) Рекомендации: День мудрости. Стоит заняться самообразованием, побыть на аудиенции у своего наставника, заняться развитием интуиции, погрузиться в новую для себя научную парадигму.

День не подходит для чувственного восприятия, чрезмерных эмоций, в нём больше рациональности и здравого подхода, иначе можно прийти лишь к разочарованию, что будет исходить из состояния аффекта. Время подходит для кропотливой работы, благоприятно позаботиться о своём здоровье.

Источник: https://vladmama.ru/astrology/1512366908/astrologicheskij-prognoz-na-nedelyu-s-4-po-10-dekabrya-2017-goda

4 типа планирования: на год, на месяц, на неделю, на день – ДеньгоДел.com

«Человек, который осмелился потратить час времени впустую, еще не осознал ценность жизни» — слова Чарльза Дарвина. Сегодня с ним невозможно не согласиться, ведь каждая минута на счету. Умение управлять своим временем – это не просто важная вещь. Это нужно людям, которые хотят успевать всё – и эффективно работать, и отдыхать, и уделять внимание своему саморазвитию.

Вопрос времени и планирования для многих сейчас является острой проблемой: каждый день мы должны выполнять множество задач, которые перетекают одна в другую.

Довольно сложно понять, которая из них является более приоритетной, а какая может подождать; которой нужно посвятить много времени, а с какой вы справитесь очень быстро.

Если научитесь всем этим управлять, то сможете жить так, как вы хотите – в плане карьеры и личной жизни.

Книг о планировании и тайм-менеджменте много. И, если быть до конца честными, большинство из них бесполезны, так как не дают практических советов. Недавно мы наткнулись на книгу Эрика Бертрана Ларссена «На пределе».

Эта книга замечательна тем, что действительно дает понимание того, как использовать свои возможности на максимум. Планированию своего времени в этой книге посвящено несколько разделов.

Мы выделили лишь несколько основных принципов.

Почему планирование так важно

Управлять временем – значит, научиться правильно распределять свои задачи. Если хотите стать успешным в том деле, которым вы занимаетесь – вы должны планировать. Вы можете просто хорошо делать свою работу, выкладываться на полную и демонстрировать отличные результаты своего труда. Но если вы хотите прогрессировать, быть лучше с каждым днем – нужно серьезно относиться к планированию.

Правильно спланировав свои действия и поставив перед собой ясные цели, вы почувствуете внутреннее спокойствие, так как будете знать: вы верно расставили приоритеты и готовы к продуктивной работе. Каждый вычеркнутый пункт из списка дел будет приносить удовлетворение, а уровень стресса стремительно пойдет на спад. Планировать свои задачи и цели нужно на год, на месяц, на неделю и на день.

Читайте также:  Планы на неделю с 29 мая по 4 июня - студенческий портал

Планирование на год

Каждый декабрь составляйте свой план на будущий год. Раньше это делать бессмысленно, а если будете составлять годичный план в январе, то потеряете время, так как год уже начнется.

Планирование на год – это фиксация наиболее значимых целей и событий на этот период времени. Запишите в свой план те виды деятельности, которыми вы уже занимаетесь и только собираетесь заняться.

Обозначьте важные для вас даты, и не только в карьере и работе, но и личной жизни.

Зафиксируйте также все большие события, которые будут играть для вас важную роль – путешествие по Европе, 5-летие вашего ребенка, запуск нового проекта. Обозначьте даты начала и окончания всех подобных событий. Свои мечты и ценности тоже внесите в годичный план.

Вовсе не значит, что после составления планов на год, вы не должны их менять, когда год уже начнется. Как минимум один раз в месяц нужно просматривать список, который вы составили, чтобы дополнять его или корректировать.

А может просто напоминать себе о чем-то, что могло быть упущено из виду.

Планы на месяц

Их нужно писать в один из последних дней предыдущего месяца. Обычно это занимает не более 2 часов. Используйте тот же подход, что и в годичном планировании, однако, планы на месяц должны быть уже более четкими.

О тех ваших планах, которые каким-либо образом касаются других людей, нужно сообщать им примерно за неделю до события. Чтобы ничего и никого не забыть, используйте календарь – верного помощника в любом планировании.

При составлении ежемесячного плана нужно учитывать время для планирования на следующий месяц. Кажется, что это совсем не долго и вы в любом случае найдете время, но это только кажется. Вас поглотят другие задачи и планирование будет откладываться, так как время на него не было изначально заложено в план.

планировании на месяц обозначьте свои основные задачи, распределите, чем будете заниматься на выходных. Возможно, одни выходные вы хотите посвятить творческой работе над своим проектом, в другие – поехать с семьей за город. Распланируйте, на какой неделе месяца чем хотите заниматься.

Очень эффективный прием – каждую неделю концентрироваться на разных сферах своей жизни. Например, первая неделя – семья, вторая – работа, третья – спорт, четвертая – творчество. Нужно именно концентрироваться на какой-то одной сфере, а не исключать все остальные полностью.

Не нужно на неделе, посвященной спорту, забывать, что у вас есть семья и дети. Всё хорошо в меру.

Не держите свои планы только в голове. Даже если у вас отличная память, записывайте все планы в календарь. Вероятность решения задач, зафиксированных в календаре, намного выше по сравнению с незафиксированными – и это факт.

Планы на неделю

Составляются в воскресенье вечером. Если вам комфортнее планировать утром, то делайте это в понедельник перед началом рабочего дня.

То, что записано в вашем еженедельнике, должно приближать вас к глобальным целям – тем, которые вы описали в годичном плане. Поэтому смело вычеркивайте из недельного плана все то, что не принесет вам никакой пользы. Особенно важно записывать в недельный план то, что вы никак не решаетесь сделать или ленитесь.

Хотите три раза в неделю бегать по утрам? Запишите в план конкретные дни и время, когда вы будете это делать. Боитесь серьезного разговора с коллегой, провести который всё же придется? Обозначьте дату, когда вы наконец это сделаете.

Вносите в свой недельный план любые задачи, которые отнимут у вас время (даже небольшое) и затратят ваши внутренние ресурсы.

Планирование на день

Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Засыпать зная, что у вас всё под контролем, намного приятнее.

Планирование на день – самое сложное из всех четырех типов планирования. Здесь нет места каким-то абстрактным или не до конца определенным задачам. Поэтому большинство людей терпят поражение в планировании на день.

Список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Неважно, будете ли вы писать их ручкой в блокнот или записывать в приложение на смартфоне, главное, чтобы вы могли заглянуть туда в любой момент.

Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сначала то, что нужно в первую очередь. Этот простейший, но гениальный подход к планированию использовал писатель Джек Кенфилд.

Еще он советует разделять задачи на рабочие и личные. Все контакты с людьми, которые вам предстоят в течение дня, тоже следует группировать.

Можно это делать по разным критериям – по срочности, по приоритетности, по сложности, по продолжительности.

Эффективный прием – выделять пять самых важных и сложных задач, которые вы должны сделать в течение дня. Помещайте их в начало списка и выполняйте в первую очередь. Откладывание сложных дел на конец дня будет заставлять вас погружаться в состояние стресса. Поэтому, чем быстрее вы их выполните, тем скорее вы выдохните и проведете остаток дня более легко.

Старайтесь не делать несколько дел сразу. Фокусируйтесь только на чем-то одном. Многозадачность – это подход тех, кто хочет сделать много, но не заботится о качестве выполненного. Только выполняя одно дело за раз, вы сможете быть эффективны.

После выполнения каждой задачи из вашего списка, она должна быть вычеркнута. Если в конце дня все пункты из списка оказались вычеркнутыми, значит, вы провели день наиболее продуктивно.

Еще больше о тайм-менеджменте, планировании, росте продуктивности и улучшении своих возможностей читайте в книге Эрика Бертрана Ларссена «На пределе».

Источник: https://dengodel.com/management/4-tipa-planirovaniya-na-god-na-mesyats-na-nedelyu-na-den.html

Как составить план на год. Пример плана на будущее

Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.

Зачем составлять план

Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

План должен расширить нашу свободу, а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

Час планирования равен 10 дням работы. [1] М. Сейсембаев

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

  • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели. Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
  • Принцип качалки: «Нет боли — нет роста». Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
  • Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах. Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
  • Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему. Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни. Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни: разобраться «Кто я?» и где нахожусь. Цели на год: читать книги по психологии, философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Если мы определили своё предназначение, глобальные цели, личную миссию или ценности – учитываем их, и планируем цели, приближающие или реализующие их. Если план на них не работает, то или план фуфло, или глобальные цели.

Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле. Разностороннее развитие. Цели на год: работа по развитию сайта, сбор команды, учиться писать и редактировать статьи.

Ценности: семья, развитие, новизна, спокойствие, здоровье. Цели на год: пробовать неизведанное, ступать на следующий уровень, улучшение себя в отношениях.

Третий родник для планирования жизни – наши хотелки:

  1. Мечты: научиться рисовать, петь.
  2. Давно хочу: повторить подтягивание на 1 руке, весить 63 кг, согнуть ложку, побывать в Чили.
  3. Видение идеального дня 20.12.2025: успешная компания, испанский язык, спорт, вокал, семья и дети.
  4. Список 100 желаний: куча целей по Goal-Life.com, семья и будущая роль в ней.
  5. Колесо баланса жизни: все сектора заполняю на 9-10. Давно пользуюсь, уже вычистил основное.

Четвертый гейзер – «не хочу» переформулированные в «хочу»:

Злюсь, что мало энергии ⟶ Исследовать свою энергичность. Закрыть старые мини-цели ⟶ Приготовить чизкейк. Поделки из салфеток.

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик планов на будущее в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по сферам жизни, как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Рекомендации по постановке целей на год

  • Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели. Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
  • Составляйте независимые друг от друга цели. В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели. 1. Раскрутить сайт. ↳2. Заработать с него денег. ↳3. Нанять 4-х человек в команду. Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.
  • Распределяйте нагрузку. Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.
    • Отжаться 200 раз.
    • Железный крест на кольцах.
    • Подучиться играть в большой теннис.
    • Насобачиться ходить на руках

    Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

  • Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

    Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы. Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

  • Не добавлять в планы на будущее новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

    Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные. По ним даже шага не предпринял.

Как составить финальный план жизни на год

В списке, сами сферы размещаем так, чтобы более востребованное было выше. В идеале, один аспект жизни – установить приоритетом года, в котором мы хотим достичь прорыва. Обычно, это сфера, которая больше всего нас беспокоит и портит нам жизнь. Желательно, чтобы остальные цели работали на главную сферу или хотя бы не мешали.

Для меня в этом году, главное продвинуться по направлению «Карьера» – переношу её вверх. Книги читаю для знаний по проекту. В качалку для энергии. Эксперименты для статей. Всё в целом – для счастья.

Для новичка, главная цель составления плана – получить опыт планирования, закрыть его на 100%, заслуженно порадоваться за себя и ощутить рост над обстоятельствами.

План на год должен быть гибкий: не было такого, чтобы я не дописал 15–20 целей. Оставляем место для нового на 25%, это каждая четвёртая цель. Обычно, часть целей держу в отдельном списке, вне плана. Когда всё переделаю – добавляю их.

Открыть мой финальный план.

Итоги планирования года

Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

В финальном плане на дебют года – 36 целей. В течение года я добавлю ещё 14 целей. Всего 50 целей.

5 целей – не достигну, но 45 целей выполню.

Если бы мы считали математически правильно, получилось бы 45/50 = 90%. Год пахать, сколько всего сделать и получить недорезультат. Не приятно.

Считаем психологически правильно, количество достигнутых целей делим на количество целей на момента старта года. 45/36 = 125%. План выполнен, даже перевыполнен. Другое дело. Довольная морда. Кайф. Жажда броситься на следующий план.

В итоге, я могу не достигнуть аж 14 целей, но план будет выполнен. И у меня будет влечение повторить опыт, запланировать следующий год. В голове остаётся галочка «Я справился, я молодец, я крут. Что там ещё? Какие горы свернуть? – несите их сюда».

План на год – это то, что нам помогает жить интересно, а не загоняет в стресс и в «достижения», тем более любой ценой или какой-нибудь «адской неделей».

План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

Источник: https://goal-life.com/page/goals/kak-sostavit-plan-zhizni-na-god

Ссылка на основную публикацию